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Petits trucs et astuces: avant le repas, en attendant d’être servi ou que les autres convives aient terminé leur plat, buvez de l’eau pour calmer votre faim.
Pendant le repas, ne vous sentez pas obligé de terminer vos plats si vous n’avez plus faim. Si vous avez le choix, privilégiez le pain bis ou complet au pain blanc. Ne buvez de boissons sucrées qu’occasionnellement. Elles contiennent jusqu’à 7 sucres.